Llegamos al final de la primera temporada de la saga «El Despertar». A lo largo de este recorrido hemos desmontado la improvisación, el piloto automático, las distracciones y las excusas. Hoy toca enfrentar la reflexión más importante: ¿Cuáles son las…
Llegamos a uno de los puntos de inflexión más importantes de la saga «El Despertar». En este punto, las excusas se terminan y toca hacernos la pregunta más honesta de todas: ¿Qué buscas realmente con tu alimentación? ¿Buscas una «dieta»…
En el camino de la saga «El Despertar», es muy común encontrarnos con una de las excusas más arraigadas a la hora de hablar de salud: “En mi familia todos son así”, “Es mi genética” o “Ya tengo antecedentes y…
En este punto de la saga «El Despertar», la pausa se vuelve obligatoria. Ya hemos analizado el entorno, las distracciones y la urgencia emocional, pero hoy la pregunta va directamente hacia tu nivel de presencia: ¿Desde cuándo no te saboreas…
En el recorrido de la saga «El Despertar», uno de los descubrimientos más reveladores es entender que la mala alimentación rara vez es un problema de falta de ingredientes, sino una consecuencia directa de la falta de conciencia preventiva. El…
En este capítulo de la saga «El Despertar», nos enfrentamos a uno de los hábitos más normalizados y a la vez más destructivos para nuestro bienestar: el hambre después de una situación crítica. ¿Te ha pasado que, tras un día…
En los artículos anteriores de la saga «El Despertar», hemos descubierto cómo la improvisación y las zonas de peligro sabotean nuestros hábitos. Pero, ¿cómo rompemos este ciclo de piloto automático? La respuesta no es una dieta restrictiva, sino un cambio…
¿Cuáles son las verdaderas zonas de peligro? No se trata solo de la despensa o la nevera; las zonas de peligro son aquellos lugares y situaciones donde la comida se convierte en un acto reflejo y sin atención: La zona…
Analiza cómo el espacio físico y los estímulos visuales a nuestro al rededor condicionan la ingesta sin que nos demos cuenta. ¿Te has preguntado por qué a veces comes de más o buscas alimentos sin tener hambre real? Muchas veces…
¿Cuántas veces has llegado cansada a casa, has abierto la nevera y has dicho la frase fatídica: “Bueno, vamos a ver qué hay”? Ese pequeño acto de improvisación no es solo una molestia cotidiana; es la forma más rápida y…
